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第11部分（第1页）

二、善于建立个人或团体的宣泄体制，来疏导情绪。

三、善于随时改变认知，做一个想得通的人。

四、善于用行动对烦恼情绪调虎离山。

这一式还有一个别名：消减烦恼的四种技术。

注【1】　　　　心理学专门有一种“认知疗法”，通过改变人的认知来解决各种心理问题。

注【2】　　　　人际关系常常成为现代人工作与生活中压力的重要部分，不善于解决这方面问题，依然可能陷入困境。本书附录二“处理人际关系十大金法则”试图回答这个问题，可供读者参考。

注【3】　　　　多年来，我在书中不止一次讲过一个故事，这个故事现在广为流传。一个老太太有两个女儿，一个卖伞，一个卖鞋。老太太活得很辛苦，晴天的时候，她为卖伞的女儿忧虑，怕伞不好卖。雨天的时候，她又为卖鞋的女儿发愁，怕没有人买鞋。她活得太累了，结果生了一身的病。有人指点老太太去请教禅师。禅师听了老太太的烦恼，教给她一个非常简单的方法，让老太太以后每到晴天就为卖鞋的女儿高兴，因为一定会有许多人买鞋；到了雨天就要为卖伞的女儿高兴，因为下雨的时候一定有许多人需要雨伞。这样，无论是晴天雨天都会高高兴兴的。老太太听了禅师的话，从此天天快乐，没过多久，她身上的病也好了。

这就是改变认知对人生的作用。

不同的认知决定了不同的人生。

成功的人士之所以成功，往往因为他们在一些重大人生问题上有比一般人更正确的认知。

注【4】　　　　心理学有一种“行为疗法”，通过各种行为来解决各种心理问题。

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第十三式：两厢情愿（1）

亿万富翁为何不敢坐电梯

一位老总因事业引发焦虑，症状严重时连电梯都不敢上。

一分析，自然是因为工作压力。于是，用心灵太极“釜底抽薪”、“轻装上阵”等招式帮他清理“忙累帐”，实施减压。每次减压后都有成效，但过段时间似乎又有点反复。再一分析，都根源于他“野心”太大。他的摊子无论怎么收，总是越铺越大。连他妻子也说他的野心是“见风就长”。

我对他说：咱们还要从根本上想办法。

他问：还有什么更根本的方法？

我说：你还该清理自己的愿望【1】。

他稍有些意外：清理愿望？

我说：没错，我们的很多失败与烦恼都源于愿望的问题。

譬如谈恋爱，你的愿望是和某某谈，但对方根本不看好你，结果你枉投了很多心力财力，最后肯定是失败和烦恼。这其中的原因是什么呢？

这位老总回答：一厢情愿。

我说：没错。你想做一个项目，想和另一方合作，这同谈恋爱一样，你和对方依然是一种双边关系。如果你只顾自己的想法，不顾对方的想法，这又是一厢情愿，结果肯定白费了力，最后还是失败加烦恼。

老总点头说：做任何事都不能一厢情愿，要考虑另一方。

我说：天下最根本的双边关系是什么，你说说看。

老总思索着没有回答。

我说：我们每个人面对的最根本的双边关系，是我们和现实的关系。

我们做每一件事情，都在和现实合作。如果只考虑自己的愿望，对现实考虑不周，那么我们就是在犯一厢情愿的错误。有多少一厢情愿，就会有多少失败和烦恼。

当愿望属于一厢情愿时，你和现实已经处在了矛盾分歧中。

那么，你再努力，也无法成功。

这位老总问我结论是什么？

我说：结论一，当我们失败后，不要总在方法上找原因，还应回过头去审查审查愿望；结论二，有了烦恼，也经常要从我们的愿望上寻找根源，愿望错了，一错百错。

这位老总想了想：谁会想到审查自己的愿望呢？

我说：我们常常最容易忽略对愿望的审查。

清理“忙累帐”容易做。