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第14部分（第2页）

6。不要弯着腰洗头或倒着洗头，因为倒着洗头必须抬头看，很容易长出抬头纹。

最后提醒大家，维持头发健康的方法，除了注重清洁、不染不烫之外，在日常生活中注重细节也非常重要。

头发滋养护理的几个要点

想要保护好头发，我们就应该注意给头发补充营养，并避免外界对头发的损害。选用不含酒精的定型产品、尽量不要吹头、洗头时用冷水冲洗发梢、已经损坏的头发最好剪掉，这些都是头发养护的要点。

■保湿很重要

头发和皮肤一样，保湿是最基本也是最重要的步骤。保湿工作做不好，给头发再多的营养都不会吸收，分叉、枯黄、毛躁的问题也会随之而来。建议常用能深层保湿的洗发水。

■一定要用护发素

除了给头发充足的水分，还要给它足够的养分，以减少日常头发所受的损害。每次都使用护发素很重要。护发和洗发最好用同一个系列的产品。

■尽可能控制染烫头发的次数

除了日晒和粉尘，对头发伤害最大的就是染和烫。所以我们应该尽可能控制染烫头发的次数，最快半年一次，因为即使再好的染烫产品，对头发的损害都是很大的。

■用专业的染烫产品

除了去专业发廊，如果想自己染烫头发也一样要使用好的染烫产品，不要图便宜而用不好的药水。这样能把对头发的损害降到最低。

■染烫后的补救很重要

即使是再好的药水，也会对头发造成损伤，这就需要在染烫后做好补救工作。除了多用护发素，还可以使用橄榄油以及营养水来给头发补充营养。涂抹头发营养品时发梢一定要多涂点，避开头皮。

别让头屑出卖你

头部皮肤细胞脱落就形成了头皮屑。正常人也有少量头皮屑，但在正常频度洗发的情况下不易发现。

秋冬季节气候干燥、空气湿度低、皮脂分泌减少，皮肤失去滋润保护，这会刺激头皮屑的产生，或使症状变得更加严重。

■头皮屑表现多种多样

头皮屑的表现多种多样，油性皮肤的人头皮油腻发亮，常覆有黄色油腻鳞屑，头发甚至会黏在一起。

干性皮肤的人则会出现弥漫性、灰白色略带油腻的头屑，常伴瘙痒。用手挠抓时，头皮屑就会像雪花一样落下。

■头皮屑是一种炎症

头皮屑是一种亚临床炎症性头皮疾病。正常的角质层细胞之间存在着黏附物质，一旦头皮出现炎症，会使细胞之间的黏附不再紧密，形成头皮屑。

■有头屑要积极治疗

头皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的两个阶段。

脂溢性皮炎的表现：

1。头皮屑增多伴有瘙痒。

2。头皮上出现较多灰白色糠秕样和油腻性鳞屑。

3。伴有轻度红斑或红色毛囊性丘疹。

4。渗出、结痂。

5。头皮各处均覆盖油腻性厚痂，同时伴有瘙痒和脱发。

如果你有了上述的症状，那就表明你的头皮已经不是简单的头皮屑症状，也不是买一两瓶去屑洗发水就能解决问题。你现在需要的是，及时到正规医院皮肤科就诊。

■正确的洗发方式能有效减少头皮屑的产生

怎样洗发才能不长头皮屑呢？要从以下几个方面注意：

1。洗头频率应适度：不宜过勤或过疏，可以根据季节、气候和自己的肤质来定。

2。干性皮肤一般3天左右洗一次较好，油性皮肤1~2天洗一次为宜；夏天可以洗得勤一些，冬季可适当延长间隔。

3。正确选择洗头香波：根据自己的发质选用香波。目前一般香波都有一定的防头皮屑作用，如果头皮屑较多，可用含1％的酮康唑香波或含有硫化硒的香波。

4。洗头前准备：洗头前应彻底梳理头发，祛除附着于头皮表面的死皮和污垢。

5。水温适度：水温不能太高，以40℃为宜，避免水温过高刺激头皮屑的产生。

6。洗头时间：洗发剂揉出泡沫后应在头发上停留5分钟左右，不要马上冲掉，亦不能停留太长时间，避免洗发剂对头部皮肤的刺激。

7。冲洗干净：使用洗发、护发产品后一定要冲洗干净。