手机浏览器扫描二维码访问
第23章 八段锦养身之法（第2页）
“上举吸气时，使横膈下降，由于抬脚跟站立，自然使小腹内收从而形成逆呼吸。”
“这个动作除了可以充分伸展肢体和调理三焦外，对人的腰背痛、背肌僵硬、颈椎病、眼疾、等也有一定的防治作用。。。。”
说话间，苏正南双腿已经站成了马步式，双手犹如拉弓一般躬开道：
“这第二个动作叫做左右开弓似射雕，主要是改善胸椎和颈部的血液循环，同时对上、中焦内的各脏器尤对心肺给予节律性的按摩，增强心肺功能等等。。。。。”
“第三个动作叫做调理脾胃须单举。。。。。”
“第四个动作叫做五劳七伤往后瞧。。。。。”
“第五个动作叫做摇头摆尾去心火。。。。。”
“。。。。。。。。”
事实上八段锦的几招养生动作是非常简单的，相比于金刚长寿功的复杂而言，根本就不值一提。
苏正南笑着将八段锦的八个动作演示了一遍，然后对着刘一菲两人说道：“大致的动作就这几个，怎么样，你们两个要不试试？”
刘一菲笑着同江一艳对视了一眼，随后便学着苏正南之前的样子练了起来。
一看刘一菲真的学起了这套八段锦养生之法，江一艳犹豫了片刻之后，便也跟着练了起来。
“不对，这第三个动作应该是这样的，左右双手交替上举各四到八次的样子！”
苏正南一边教着刘一菲两人记住八段锦的八个动作，一边调整着她们的姿势，让她们可以正确的记住八段锦养身之法。
好在八段锦的几个动作极其简单。
刘一菲同江一艳两个人学了几遍便记住了。
“这几个动作看起来挺简单的，经常练的话真的能延年益寿，美容养颜？”
江一艳不禁对此提出了疑问，主要是这八个动作实在是太简单了，简单到她不敢相信只要练这几个动作就有养生的效果。
苏正南笑了笑道：“你可别看这几个动作简单，这八段锦可是咱们老祖宗积累了无数经验后才传承下来的养身之法，有着八百多年的历史呢！”
“这套动作要是没有效果的话，它能传承这么多年吗？要是没效果的话，它早就消失在历史的长河之中了！”
“好吧，我就相信苏大夫你说的先练一段时间看看，要是没有效果的话回头你可得赔偿我们。”
江一艳一脸坏笑的看着苏正南道。
苏正南微微一笑道：“行，要是你们练了两个月感觉不到效果的话，到时候我请你们吃饭如何？不过你们可得每天坚持练习这个八段锦，要是因为你们没有坚持而没有效果的话，这个我可不负责。”
闻言，江一艳显得很是开心道：“行啊，那就这么说定了。”
说实话，江一艳也不知道自己到底是处于什么心理，或许是想跟苏正南多见几面，又或者是想有个正当的理由接近对方。
要不然的话，她是绝对不会跟着刘一菲一块学什么八段锦养生的。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
一揽众美在三国
一个现代人，来到了古代，哇噻，美女如云呀，一个一个都要到手，战争阴谋铁血一揽众美，逍遥自来快乐似神仙本书集铁血与情感于一身为三国类中佳品。...
风流英雄猎艳记
生长于孤儿院的少年刘翰和几女探险时偶得怪果奇蛇致使身体发生异变与众女合体并习得绝世武功和高超的医术为救人与本地黑帮发生冲突得贵人相助将其剿灭因而得罪日本黑道。参加中学生风采大赛获得保送大学机会。上大学时接受军方秘训后又有日本黑龙会追杀其消灭全部杀手后又参加了央视的星光大道和青歌大赛并取得非凡成绩。即赴台探亲帮助马当选总统世界巡演时与东突遭遇和达赖辩论发现超市支持藏独向世界揭露日本称霸全球的野心为此获得诺贝尔和平奖而在颁奖仪式上其却拒绝领奖主人公奇遇不断出现艳遇连绵不...
圣堂
天地不仁以万物为刍狗！一个小千世界狂热迷恋修行的少年获得大千世界半神的神格，人生从这一刻改变，跳出法则之外，逆天顺天，尽在掌握！...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
超凡世界
地球少年江云卷入了一个神秘的超凡世界之中，获得了超凡之力，并且开始在地球以及一个个超凡世界，开启了自己追逐巅峰的超凡旅程。（ps已经完本异世之虫族无敌神卡神魔系统神魔无双机械神皇）...
斗罗大陆
唐门外门弟子唐三，因偷学内门绝学为唐门所不容，跳崖明志时却发现没有死，反而以另外一个身份来到了另一个世界，一个属于武魂的世界，名叫斗罗大陆。这里没有魔法，没有斗气，没有武术，却有神奇的武魂。这里的每个人，在自己六岁的时候，都会在武魂殿中令武魂觉醒。武魂有动物，有植物，有器物，武魂可以辅助人们的日常生活。而其中一些特别出色的武魂却可以用来修炼并进行战斗，这个职业，是斗罗大陆上最为强大也是最荣耀的职业魂师 当唐门暗器来到斗罗大陆，当唐三武魂觉醒，他能否在这片武魂的世界再铸唐门的辉煌？他能否成为这个世界的主宰神...