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第16部分（第4页）

八、过分的紧张和危险感：夸张性消耗

第四种多余消耗，我叫它“夸张性消耗”。

什么叫“夸张性消耗”呢？就是在生活中有些人总是过分地紧张，过分地感到危险。

必要的紧张是必要的，不必要的紧张是夸张的。

那些不必要的紧张有时候是很耗神的。

教练员要使运动员摆脱不必要的紧张，才能发挥好成绩。运动员一点不紧张也不行，明天就要比赛了，他今天还没事人似的。举重运动员明天比赛了，今天大吃大喝，根本不考虑明天体重是否超重。一点不紧张不行，但是不必要的紧张太杀伤人。

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附录一：消除十二种额外支出（11）

一定的危险感是需要的。比如工作中有竞争，对自己的处境就有危机感。你和客户之间的合作也有一种不安全感，也有争夺。

但是如果把这种紧张感、不安全感、危险感夸大了，这种“夸张性消耗”很杀伤人。

请大家注意联想自己，你有没有这种消耗？

如果有的话，一定要同样改变认知，采取行为，来消除它。

九、人际关系烦恼综合症

我们刚才讲了四个普遍倾向，讲了四种多余消耗，已经讲了八个额外支出了。

下面讲的四个额外支出是什么？

是四种“综合症”。

第一种，就是有些朋友处处觉得人事关系不顺，这种感觉特别强烈，我管它叫“人际关系烦恼综合症”。

现代人都在人际关系中生活，很多人受困于人际关系。

一般来说，年轻人谈处境，谈生存，谈压力，第一位是工作，和工作紧联系的差不多就是人际关系。有的人人际关系比较顺利，有的人人际关系不顺利。但是，顺利的人也有不顺利的时候。人际关系有和上级的关系，和同事的关系，和下级的关系，和客户的关系，还有和工作有关的生活中的关系。当这些关系处理不顺的时候，你产生烦恼。

陷在这个烦恼中，这种综合症就杀伤你。

如果你在生活中比较多地受困于人际关系，你就要警惕了。

你的累，你的人生之所以发展不够理想，你的身体的某种不适、不健康，工作中某种不如意，都和这有关系。因为它在困扰你，它在分你的心，让你经常在心里别扭。

这种别扭，比干一天活儿还累。

如何从人际关系烦恼综合症中拔身出来，避免这种累，是特别重要的。

十、愿望迫害综合症

第二种综合症杀伤面积更大，叫“愿望迫害综合症”。

我们经常可以感受到，我们的愿望、我们的目的和现实可能的矛盾。

这种矛盾非常激烈，让你痛苦。

你想做得更好，现实条件不允许。你想做得更好，可是你累，身体不允许。你想做得更好，你的人际关系没有那么多的条件。

你的愿望和现实老是处在矛盾之中。

这种矛盾是非常本质的，非常杀伤人。这个杀伤，可以说基本没有人能够避免。除非出家到庙里，还得修行得特好，一般的出家人还不行。我有时候去庙里，看见一些和尚表情也挺俗气，拿着手机，快步如飞联系客户，销售各种香火，有的还拿回扣，这样的和尚肯定私心杂念也挺多的。所以我认为，一般来说这个矛盾很难避免。