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第20部分(第1页)

力一下子就挥霍干净了,之后的那一段路我们怎么办?”

楚凌的微笑散发着如恶魔一般的寒意笑道:“就是要将你们的元力全部都压榨干净,不苦不累,怎么可能得到至高无上的力量!现在只是初期,考虑到你们初次接受训练,只让你们绕一圈,以后训练的力度只会更大!”

在一片哀怨声中,楚凌的笑意更深,撒开大步扬长而去,一骑绝尘在前方高声道:“离我太远的今天中午也不能吃饭,加罚一圈!”

噗!欲哭无泪的众弟子拼了老命,迎头赶上去,一片蒙蒙的黄色烟尘,就像是他们即将升起的未来一样,在脚下滚滚而动,隐隐有了遮天蔽日的霸气!

“注意了,你这样跑,围着整个九宗的范围跑也起不到作用!”

“胯下的肌肉都必须给我绷紧了,大腿根的肌肉要抽起来,脚趾要象鸭掌一样摊开!”

“背后的脊椎挺直不要倒下去,屁股不要撅出来!”

“注意控制呼吸,不要盲目的呼气吐气,不然等于白跑了!”

一条条指令从楚凌的口里蹦出来,他跑到每一个人的身旁将他们的动作一一矫正。

楚凌现在交给他们的是一套古武的练习之法,这是很粗浅的跑功,但是对于力量和速度以及耐力的训练有着莫大的好处。

这种练法坚持下来,会有这意想不到的功效,不过缺点就是要长时间才能够见效!不过这个世界灵气极为充足,从生下来就开始接受灵气的洗礼,导致他们的身体素质极为过硬,何况跟自己出来的都是有修为在身的弟子们,加大练习的力量根本不会出什么问题,还能大幅度的缩短见效的时间。

想到这里,楚凌再次露出招牌式的微笑,再次加速……

“我说了脊椎一定要挺直,否则白练了,再让我看见你犯错,今天的午饭就没了!”

“那个小胖子,大腿根抽紧,脚掌要想白鹅拨水一样用力的拨动起来!”

“姑苏牧月,屁股翘那么高干什么?谁看呀?收回去!”

楚凌严苛的话语一出口,姑苏牧月俏脸一直红到了耳根,两鬓的秀发在汗水的浸润之下,在绯红的脸颊上粘称成一片,在晶莹的耳垂掩映下,更显别样的娇美!

周围的弟子们冒出一连串极为有深意的笑声,姑苏牧月在这股热切的笑意中,不自然的绷紧了丰腴的臀部,将周围的一圈弟子看的眼珠子都快掉下来。

“笑什么笑!我说了跑的时候一定要把嘴巴牢牢地闭上,一口气走了,这么久时间就白跑了!再笑一次,加跑一圈!”

众人连忙噤若寒蝉的闭上了嘴巴,可是那颤抖的眼角显示出他们忍得十分的幸苦。

“楚大哥!”

秦可萱语气带着埋怨的白了楚凌一眼,似乎在责怪他跟女生说话不应该如此直接,何况牧月姐以前还是皇族的天之娇女。

“哎呀!”楚凌重重的叹了一口气,追到秦可萱的身边,语重心长的说道:“说了不要说话,一口气泄了等于白跑了,你这个姿势不对呀,我给你矫正一下!”

一双粗糙的大手朝着秦可萱柔软的肩膀上覆盖而去……

“啊!”众目睽睽之下,秦可萱一声娇呼,汗珠从额前的发尖落下,她双脚加快,羞红着脸不断的向前飞奔过去。

“诶!”楚凌大步迈开追上去:“萱萱,别走啊!我还要给你纠正动作呢!”

“禽兽,禽兽呀!”众弟子在心中无限的感慨道……

前方的不远处,一杆黄色的大旗迎风飘荡,那是楚凌在前一天晚上就已经竖好的,那就是晨跑的终点了。

早在一开始,楚凌要求的压榨式的冲刺之后,他们的元力就已经用尽,只能凭借肉身的力量硬抗,可是令他们没有想到的是,按照楚凌所教的跑步方法,体内的元力竟然不需要经过静坐也能慢慢的恢复。

于是,他们开始了一次又一次的脱力、蓄力、脱力、蓄力……

第四十章 ; ;烈火烧身

当所有的人,都在好奇于自己体内的元力,竟然不需要通过静坐也能恢复的时候,楚凌的脸上却露出了一丝极为欣喜的笑意!

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