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第24部分（第1页）

、看电影、玩电子游戏、猜谜、睡觉、胡思乱想等来转移注意力这是很有效的做法。

进行体育锻炼是缓解轻度抑郁及其他不佳气质的最有效方法之一。

还有一个缓解抑郁症的常用方法，就是通过享受生活让自己振奋愉快。心情忧郁时，人们通常洗个热水澡、吃点美味佳肴、听听音乐等，来减轻其郁闷气质。

女性心情不佳时，通常的方法可以是上街给自己买点小玩意儿或吃点东西。女性到商店里，即使不买东西，随便逛逛也够她们开心的。

常常，女人以吃东西来排解忧郁，而男人则多以酗酒或吸烟来排解。

但无论是暴饮暴食，还是酗酒吸烟，效果都是适得其反的。

猛吃一顿的女人，事后常常后悔吃得太多；酗酒吸烟使男人的中枢神经受到抑制，气质更加消沉。

改变这种情形的一个有效的方法是，做一件事情，取得一个小小的成功。如处理好家里某件拖延已久的杂事，或做做早就打算要搞的清洁卫生。这些事情很容易做成，做成之后，你会高兴一些的。

还有，改善一下自我形象，如换一身好衣服，理个发，等等。

而比起以上这些，消除抑郁的最好方法是换个角度看问题。这其实不难，可一般人就是做不到。当失恋的时候，就产生了自怜自怨的想法，认为自己从此将无依无靠。

这个时候，如果换个角度，想一想这段爱情，对自己也许并不那么重要呢！也许分开了才是好的，不分开反而不好。

又如一个病人，无论病得多重，想想那些比他病得更重的，就会好受一点。

其他情况也一样。一般的人，或者说每个人，都是〃比上不足，比下有余〃的，因此，这样的想法人人都可以有。

还有一个方法可以消除抑郁，那就是助人。

抑郁症患者气质低落的原因就在于沉溺于自己的苦闷中，如果移情于他人的痛苦，热心帮助他人，就能把自己从抑郁气质中解脱出来。

做到以上几个方面，女人注定与〃都市郁女〃无缘，她们用灿烂的笑容告诉世界：拥有一颗开朗的心，比什么都重要。

当你经过一天辛苦的劳累之后，洗漱完毕，安安静静，舒舒心心地躺在床上的时候，你通常在想些什么？在为今天所犯的错误后悔吗？在为明天的辛苦发愁吗？想到这些的时候，你会不会辗转反侧、难以入眠呢？别再这样犯傻了，别再跟自己过不去了。幸福的女人是绝没有闲暇想这些的。她们在做什么呢？她们在勾画着灿烂的明天，在想象着当有一天梦想实现会是怎样一幅动人的画面。正是怀着这样的梦想，她们才会每天都像快乐的小猪一样甜蜜入梦。每天晚上怀着对明天的憧憬甜蜜入梦吧，那是一种幸福得像在天空中飞翔一样的感觉！

第82节：漫步走向美丽的心境……女人的习惯细节（8）

没有梦想的人生，就是无的放矢，就像轮船没有了舵手、旅行时没有了指南针，会令我们无所适从。梦想，是一个人未来生活的蓝图，又是人精神生活的支柱。一个明确的梦想，可令我们的努力得到双倍、甚至数倍的回报。

美丽的人生，首先源于一个梦想，一个对未来美好生活的向往。北大女孩晓晓这样描述她曾经对北大的向往：

〃很小很小的时候，北大就是我心中的一个圣殿。那里有美丽的未名湖、博雅塔，渊博的老教授在校园的林荫道上前行，浓浓的书香弥漫在整个校园。但是，儿时的我从未想过自己会属于那里，只是匍匐在地上仰望她，觉得她是那样的神圣而遥不可及。

〃初中毕业之后，我到北京旅游，第一次走进了北大，便深深爱上了这个地方。我渴望走进那藏书甚丰的图书馆，仿佛一块被烤干的海绵突然被浸到水里一般拼命地汲取其中的营养；我渴望每天穿过校园的林荫道，途经那些墙上长满爬山虎绿叶的古老建筑，去聆听博学多才的教授的教诲；我渴望徜徉于未名湖边，看春花秋月、夏雨冬雪，听流水潺潺、鸟语唧唧；我渴望浸染在这里浓浓的文化气息和自由民主的氛围里，让北大的气质深入我的灵魂。于是，我对自己说：我一定要到这里来……我要让我的灵魂在这里接受一次洗礼。〃

梦想的种子，一旦种下，就会很快生根发芽。拥有梦想是一件幸福的事，每天晚上睡觉前脑中就会勾画出自己在燕园读书的情景，心中充满了为了梦想而拼搏的快乐。

因为有了对梦的深深向往，失落的时候，你便不会在人们的责备叹息声中迷失自我。你不会因为这小小的失败而放慢前进的脚步，因为你明白，这一点点的失败，对于你所追求的伟大梦想来说，只不过是沧海中的一朵浪花而已！

因为有了对梦的深深向往，胜利的时候，你便不会在四周洋溢的赞扬声中迷失自己。你不会因为这一点小小的成功而停止了追求的脚步，因为你明白，这一点点的成功，绝对不是你的最终追求，我的梦想在前方招手，我必须努力！

是的，没有想飞的愿望，心便永远低沉，只有超越过去的局限，才能在美丽的天空自由翱翔，寻求到理想的精神家园。

孙燕姿《逃亡》中有这样的歌词：〃……我站在靠近天的顶端张开手全都释放，用月光取暖，给自己力量；才发现关于梦的答案，一直在自己手中，只有自己能让自己发光。〃

阿基米德说：〃给我一个支点，我将撬动地球。〃给自己一个信念作为导航灯，朝着目标走下去，你一定能到达自己理想的彼岸！

第83节：快乐是生活的根本……女人的休闲细节（1）

快乐是生活的根本

……女人的休闲细节

时尚女人离不开休闲娱乐，因为快乐是生活之本，快乐使你充满朝气、使你精力充沛。选择一项属于自己的休闲活动，让你的生活充满精彩。

很多女人为了事业的成功只会工作而不会娱乐，整日像机器一样疯狂地运转。人类的文明创造和高科技的娱乐场所，她从来没有享受过。这也不是一个真正成功的女人。而几乎是最成功的人的居里夫人也都把娱乐列为成功的因素之一。21世纪的成功人士，一定是会工作、会休息娱乐的人。因为，学会娱乐是为了更好地工作。其实，娱乐休闲也是极有价值的生活，人们能从休假中获得更大的益处和更多的生命资本。

这是最浅显的道理。与其花钱去医院看病吃药，毋宁到乡间去寻找健康。自然界的治疗能力有时超乎想象。每年放长假坚持到乡下去呼吸新鲜空气、娱乐健身、休闲度假的人们，健康而充满活力。