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第一百九十七章 我家有女初长成(第2页)

吃完包子和豆浆,安雅歇了一会儿,蹬掉拖鞋,光着脚走到瑜伽垫上,摆出一个高难度的姿势,把腿往下一压,然后就是一声让人想入非非的呻吟。

白小柒眼皮跳了一下,默默侧开头,这个女人又开始了,顿了顿,她又把脑袋转回来,犹豫片刻,问道:“这个瑜伽好学吗?”

“还行,主要看你身体的柔韧度,柔韧度天生就好的人学起来就很快,但如果柔韧度差的话,学起来就会很痛苦。。。嗯。。。”

安雅压着腿又是一声轻哼,“你想学?”

“嗯。”

“我之前问你的时候,你不是说你不学吗?”

“之前不想,但陈朔昨晚上说想让我练瑜伽。”

“噢。。。”安雅夸张的噢一声。

“什么?”

“又没听明白?”安雅微微蹙眉,她有时候总感觉这女孩跟自己不在一个维度,好多开车的梗她都听不懂。

也不知道是自己太污,还是这女孩太单纯。

而后她换了个简单的姿势,盘着腿双手合十,接着说道:“瑜伽可是锻炼身体柔韧度的。”

这个女人又在耍流氓,她现在这个姿势像庙里的观音菩萨,但从她嘴里说出来的话却全是虎狼之词。

如果让那些和尚听见是不是得打她?

“学的话就脱掉鞋子过来,咱们先从简单的开始练。”

“学这个?”

“你要想先学这个也可以,想不到你还喜欢在上面。”

白小柒脱掉鞋子,瞧瞧安雅光着脚的样子,把袜子也跟着脱掉,然后走上瑜伽垫,盯着她的样子学着盘腿坐下,双手合十。

“你这样不对,要先压膝,等适应了之后再盘腿,而且先学单盘,别上来就莲花式,不然你韧带受不了,会特别疼。”

“不疼啊。”

“不疼吗?”安雅用手摁住她的膝盖,往下压了压,“那这样呢,疼不疼?”

“有一点。”

“只是有一点?”

“嗯。”

“那你这柔韧度相当可以,比我刚练得时候可强的多。”安雅有点羡慕的样子,伸展着腰肢将胳膊往上,“像这样伸直胳膊往上推。”

“然后呢?”

“然后把手放下来,像我这样落到腿上,腰挺直,调整呼吸,吸气。。。”

白小柒跟着吸气,然后又吐出去。

“闭上眼睛静坐,要一直保持这样的呼吸频率。”

“还有呢?”

“暂时没了,咱们先这样静坐半个小时。”

“噢。。。。”

白小柒噢一声,开始默默的静坐,但她本来就闲不住,还没过多大一会儿,又忍不住睁开眼睛扭头问道:“你不觉得无聊吗?”

她觉得像这样坐上半个小时真的很无聊。

“嘘,别说话,闭上眼睛,静静冥想,自由的呼吸,感受全身心的放松,感受窗外的风吹拂脸颊,调身,调息,调心。。。”

不知怎么的,她这会儿总觉得安雅有些神神叨叨的,只得闭着眼睛又开始静坐。

全身心的放松,窗外的风吹拂脸颊。

虽然无聊,但真的很舒服。

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