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第20部分（第2页）

戴上牙套咬30~45分钟。这样每天2次坚持1~2个星期，牙齿就又会白回去了。

注意事项：

虽然这种漂白法的效果又快又好，而且效果也绝不输给冷光漂白。但是平时也要格外注意对牙齿的保养。

含色素的食物是美白牙齿的大敌，它会在牙齿的表面留下色素沉淀。因此为了拥有一口洁白无瑕的牙齿，应该尽量做到不抽烟，不喝咖啡，不吃含色素的食物。正确的生活饮食习惯是牙齿美白的第一步。

做一个唇齿生香的迷人女性

现在，口气的清新越来越成为评定一个女人是否迷人的重要因素。一个外表美丽的女人，若是有着令人难以忍受的口气，那她的评分也会大打折扣。

但是有的女性明明很注重口腔卫生，天天早晚都刷牙，但是就是无法消除口气。这原因包括：便秘、饮食不当、肝功能不佳等，它们都是造成口气的原因。

情况严重的，当然应该及早救助医生，而症状比较轻的人则可以通过以下的方式来改善口气：

■绿色饮料

绿色饮料是对抗口气的最佳方法，并且可以利用叶绿素作为漱口水，有助于口气清香。这种绿色饮料可以用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当做主要材料，每天来一杯叶绿素汁（一杯水、两汤匙叶绿素汁），效果不错。

■每天吃250毫克的维生素C

吃维生素C可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物（这些物质是导致口气的因素之一）。

■清水

无论健康师、模特儿、明星或名媛都会建议你多饮清水。

■苹果

早上第一件事吃一个苹果，保证胸中的闷气全消，是所有消除隔夜烟味方法中最有效的。

■牙线剔除

用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时也使用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。另外，最好每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。

若上述的方法还不能解决口气问题，那么你的身体可能正发出健康问题的某种信号，此时就不是单纯的口气问题，而是需要好好到医院做检查了。发现健康的症结，再对症下药，就可以早日解脱口气之苦。

连耳朵都美丽

耳朵，常常是我们在做面部保养时最容易被遗忘的地方。但是，真正的美容达人，可是连耳朵都一定要变美丽的，只不过我们在为耳朵美容的同时千万不要走入美容的误区哦。

■要耳朵变美，但也要保护好你的耳朵

对于时尚、爱美的人来说，扎耳洞早就像家常便饭一样平常了。在这些追求个性的年轻人当中，最流行的恐怕就是比谁扎的耳洞多了。

如果选择在不正规的地方扎洞，很容易造成感染。此外，一些“无痛穿耳”摊位出售的耳钉、耳环都是长期暴露在空气中的，上面的细菌量可想而知，这样的饰品不经过消毒直接戴在破损、流血的耳洞上，病毒和细菌自然容易侵入，极有可能造成感染甚至传染性疾病。

还有一点就是，过多的耳洞危险性非常大。人耳朵上的软骨非常脆弱，细菌就极易侵入，从而造成发炎、感染。

因此，扎耳洞一定要选择在耳垂上扎，并且到正规的医院用高压消毒的器具、由专业的医生来扎。

■耳部按摩讲究手法

现在，在各种美容机构，有一种耳朵美容的方法，就是按摩。其按摩的手法，主要是对耳垂进行揉搓，沿着耳廓向上提或向下拉，把软骨向两耳内侧按压。另外，由于耳朵上的穴位很多，最常做的按摩就是沿着耳骨进行点压和按压。

不正确的耳部按摩对耳朵也可能造成伤害。比如，指甲会划伤耳廓和软骨，用力揉搓也会弄伤耳朵，特别是向内侧按压耳朵，稍用力过大就容易压迫鼓膜或造成软骨炎症。

■这样搓耳朵美容养生

不少的养生学家以“五脏六腑，十二经脉有络于耳”的理论为指导。平时，如能坚持搓耳、捏耳，就可美容和养生。